Zdravo hujšanje je življenjska naloga velikega števila ljudi.

V razvitih deželah sveta je zdravo hujšanje aktivnost velikega števila populacije, ki želijo telesno težo zmanjšati za različne vrednosti. Telesna teža se v teh primerih poviša preko normalnih vrednosti. Poleg povečane telesne teže so prisotne za mnoge moteče estetske spremembe. Nasvetov za zdravo hujšanje ne primanjkuje, tudi ponudba raznih proizvodov in storitev je bogata, možnosti je skratka veliko. Prvi korak pa mora vedno narediti človek sam, v nekaterih primerih ljudem stojijo ob strani najbližje osebe. Odločitve za zdravo hujšanje so v takih primerih zelo različne, temu primerno različni so učinki. Prevečkrat slišimo zgodbe o neuspehih hujšanja, o nedoseganju ciljev, o težavah in podobno. Ob tem se velja najprej vprašati ali je sploh šlo za zdravo hujšanje ali je šlo za kaj drugega. V prvi vrsti je zdravo hujšanje dolgoročen proces, ki vestno upošteva in spoštuje človeški organizem in človeka v širokem pomenu besede. Vsak človeški organizem ima svoje individualne značilnosti, podobno ima vsak človek individualni vsakdanjik. Povišana telesna teža ali debelost se na drugi strani ni pojavila čez noč, ampak je nastajala postopoma. Zato moramo zdravo hujšanje razumeti kot nasprotni proces. Telo in organizem se mora na enak način prilagoditi novo nastalim razmeram, kar zahteva čas. Aktivnosti človeka na dnevni ravni so individualne ter od drugih ljudi lahko bolj ali manj različne. Podobne aktivnosti imajo ljudje ali osebe, ki opravljajo enake profesionalne ter prostočasne aktivnosti. V vsakem primeru pa moramo zagotoviti za opravljanje aktivnosti optimalno količino energije ter poskrbeti za regeneracijo po njihovem zaključku. To je v osnovi najbolj enostavno in učinkovito vodilo za zdravo hujšanje. Fizični napori zahtevajo drugačno hrano in posledično energijo kot umski napori, podobno različne zahteve imajo prostočasne aktivnosti.

V vsakem primeru pa energija mora biti zagotovljena, sicer ne gre za zdravo hujšanje ampak bolj ali manj negativne aktivnosti.

Preberite več na lineasnella.si/blog/clanki/hujsanje-v-trebuh/.