Arhiv Značk: itm

Indeks telesne mase je pogosto pretirano stigmatiziran

Indeks telesne mase lahko povzroči hude težave osebam, ki ne znajo upoštevati posebnosti in odstopanja.

Težave nam lahko indeks telesne mase predvsem pri fizičnih aktivnosti, posebno rekreacijskih. Rekreacijske aktivnosti terjajo napore, te pa slabo prehranjena oseba preprosto ne bo zmogla. Njen indeks telesne mase lahko govori o normalni telesni teži, vendar preprosto nimajo moči za izvajanje izbrane rekreacijske aktivnosti. Ko obratno povečajo indeks telesne mase, kar z drugo besedo pomeni prekomerna teža, se na splošno počutijo bolje, napore lažje premagujejo. V takem primeru lahko samostojno dodatno izmerimo rezultate svoje rekreacijske aktivnosti, ter jih primerjamo z enako starimi ter drugače primerljivimi osebami. Če so rezultati podobni, je lahko nekoliko povečan indeks telesne mase v našem primeru rekreacijski aktivnosti primerna telesna teža. V nasprotnem primeru lahko dodatno pridobimo strokovni nasvet osebnega zdravnika, prehranskega strokovnjaka ali druge strokovne osebe. Podobno velja poiskati strokovno pomoč, ko indeks telesne mase kaže premajhno telesno težo. Premajhna telesna teža je lahko posledica osebnega ukrepanja ali posledica nepravilnega delovanja organizma. Osebno ukrepanje so predvsem razne omejitve ali spremenjen način prehrane, ki ima za cilj izboljšati postavo ali razne druge cilje. Kontrolirano omejevanje prehranjevanja že stoletja poznamo kot post, mnogim zelo koristi in izboljšuje zdravje. Termin posta je določen po prvi pomladanski luni, kar z drugo besedo pomeni v skladu z naravo in naravnimi pojavi. Z logičnim in razumskim sklepanjem lahko hitro prepoznamo dobro namernost takšnega posta. Prehod iz zimskega na poletni del leta je povezan z številnimi spremembami, na katere se mora telo pripraviti. Nekoliko več maščob pozimi poskrbi za boljšo odpornost proti mrazu, v poletnih mesecih pa je povsem nekoristna. Poletje je obratno čas, ko z intenzivnejšim znojenjem veliko bolj aktivno čistimo telo. Nepravilno delovanje organizma je lahko posledica prebavnih težav ali bolezni, stresa ter raznih drugih dejavnikov. V takih primerih je potrebno obiskati osebnega zdravnika.

Indeks telesne mase pomaga pri vzdrževanju idealne telesne teže, izračunajte svoj ITM