ITM izračun je način, s katerim lahko izvemo, ali je naša telesna teža primerna ali ne. Če imamo prekomerno telesno težo, bomo s pomočjo izračuna izvedeli, koliko moramo shujšati, da bomo dosegli idealen ITM. Seveda je ITM izračun različen za moške ali za ženske. Ženske imamo drugačno konstitucijo kot jo imajo moški in ravno zato je potrebno vedeti, da je za žensko primeren ITM med 19 in 24, za moškega pa je idealen ITM med 20 in 25. Če pa smo športniki, se moramo zavedati, da bo naš ITM zagotovo previsok, saj so mišice izredno težke. V takem primeru je bolje, da za merilo vzamemo delež telesne maščobe, ki nam bo pokazal bolj pravilno stanje kot ITM izračun. Če opazimo, da imamo previsok ITM moramo vedeti, da je uporaba hitrih diet, ki so lahko zelo učinkovite izredno slaba in zato je bolje, da se jim izogibamo.

Vsak si lahko sam naredi ITM izračun

Veliko ljudi si želi opraviti ITM izračun, da bi ugotovili, ali imajo primerno telesno težo ali ne. Seveda je potrebno pri tem upoštevati veliko različnih vidikov, saj sam ITM izračun lahko ne bo dovolj, da bomo vedeli, ali je naša telesna teža primerna ali ne. Če imamo preveč kilogramov, nam bo ITM izračun povedal v katero kategorijo spadamo. Prekomerno težo strokovnjaki delijo v tri skupine. Najprej se pojavi prva faza, ki ji pravimo prekomerna telesna teža. Takrat je ITM izračun lahko med 24 in 30 pri ženskah in med 25 in 30 pri moških. Naslednja faza je imenovana debelost. Takrat je ITM izračun pri ženskah in pri moških med 30 in 40. Zadnja faza pa je imenovana huda debelost in takrat nam ITM izračun pokaže število 40 ali več. Takrat pa je naše zdravje zaradi odvečnih kilogramov že ogroženo. Želite več infromacij? Priporočamo blog objavljen na spletni strani Linea Snelle.